El golf es un deporte que exige concentración y energía, y tener los ‘snacks’ adecuados a mano es clave para mantener tu rendimiento. Durante una ronda de golf, es importante elegir opciones fáciles de llevar, nutritivas y que te ayuden a mantener la energía sin interrumpir el juego, además de tener en cuenta la recomendación de su nutricionista, si lo tiene.

1. Frutos secos y nueces

Las almendras, nueces y pistachos son ricos en grasas saludables y proteínas, lo que ayuda a mantenerte saciado y con energía durante el juego. Son fáciles de transportar y consumir entre hoyos.

2. Barras de proteína o energéticas

Las barras de proteína son una excelente opción para obtener un impulso rápido de energía. Busca opciones con ingredientes naturales como avena, nueces y frutas secas.

3. Frutas frescas

Frutas como manzanas, plátanos, arándanos, fresas y uvas son fáciles de llevar, hidratan y aportan carbohidratos naturales que te darán energía sostenida durante todo el juego.

4. Yogur griego y frutas

El yogur griego es rico en proteínas y, combinado con frutas o frutos secos, se convierte en un ‘snack’ equilibrado y delicioso para mantenerte fuerte y concentrado.

5. Palitos de apio con mantequilla de maní

Los palitos de apio acompañados de mantequilla de maní proporcionan una buena dosis de fibra y grasas saludables, ayudando a mantenerte lleno y con energía.

6. Hummus con verduras

El hummus es una excelente fuente de proteínas vegetales y puede combinarse con zanahorias, pepinos o pimientos para una opción sabrosa y ligera.

7. Tortillas de arroz con aguacate

Las tortillas de arroz con aguacate ofrecen una combinación perfecta de grasas saludables y fibra, ideal para mantener tu energía sin sentirte pesado.

Consejos para elegir los mejores ‘snacks’

- Fácil transporte: opta por ‘snacks’ prácticos y fáciles de llevar.

- Equilibrio nutricional: busca una combinación de proteínas, carbohidratos y grasas saludables.

- Hidratación: no olvides llevar agua o bebidas isotónicas para mantenerte hidratado.

Para mantener la energía durante una ronda de golf, es crucial elegir ‘snacks’ nutritivos y fáciles de consumir. Desde frutos secos hasta frutas frescas y barras energéticas, asegúrate de llevar opciones que te ayuden a disfrutar del juego mientras cuidas tu rendimiento. ¡Buen provecho!