Con la participación de más de 105 jugadores de la División Junior (DJCG), y algunos padres de familia, se llevó a cabo este martes de manera virtual el segundo taller del programa GOLFeliz - Juega con equilibrio, esta vez enfocado para los competidores del Tour Élite y el Tour de Desarrollo DJCG.

Después del exitoso arranque de estos encuentros la semana pasada con los padres de familia de los golfistas de nuestra División Junior, estuvimos encantados de tener esta continuidad de la mano del equipo de O Chip - Mente para ganar.

Las psicólogas deportivas Sandra Yubelly García y Alexandra Garzón se encargaron de exponer durante una hora y, más allá de eso, de mantener activos a todos los participantes en torno a un tema muy importante para la competencia, con espacios interactivos y ejercicios.

El primero de estos ‘hacks’ fue el de la motivación, pues fomenta la resiliencia y la superación de obstáculos. Mantener metas claras y una actitud motivada, ayuda a las personas a sobreponerse a momentos difíciles, reduciendo el riesgo de ansiedad y depresión.

Además, la motivación incrementa el bienestar emocional y eso ayuda a experimentar emociones positivas que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés.

Por último, también es importante para mejorar la autoestima y el autoconcepto, lo que nos lleva a lograr metas y desarrollar una mayor confianza en sí mismo.

El segundo ‘hack’ del que se habló fue el arsenal de pensamientos, ya que es fundamental para reducir el estrés y la ansiedad, lo que comúnmente conocemos como los nervios. También mejora la toma de decisiones y el enfoque, e incrementa la resiliencia y la persistencia, apoyado en el optimismo para jugar GOLFeliz.

Finalmente, el listado de ‘hacks’ cerró con el ‘4-1-6-1’, que hace referencia a un ritmo en la respiración en momentos clave del juego. Esto ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, pues activa el sistema nervioso parasimpático y lleva a la calma.

Como si fuera poco, mejora la concentración debido a que disminuye las distracciones y los pensamientos intrusivos.

El encuentro virtual culminó con un espacio para consultas e inquietudes por parte de los asistentes, a quienes tendremos de nuevo el próximo 22 de octubre con el taller ‘Herramientas mentales para evitar el ‘out’ y mantenerse en juego del deporte y la vida’.

Así las cosas, la invitación ahora es de nuevo para los padres de golfistas el 8 de octubre con la charla sobre ‘Mitos de las ciencias aplicadas a la formación del golfista: lo que el padre debe saber’.